Hesaplama, kişinin vücut ağırlığının, boyu ile kıyaslanmasına dayanıyor. Aynı yöntem hem erkeklere hem de kadınlara uygulanıyor.

Yukarıdaki tabloda BMI değerlendirmenizi hızlıca bulabilirsiniz.

İsterseniz BMI değerinizi kendiniz de hesap edebilirsiniz.

Bunun için kilogram cinsinden vücut ağırlığınızı, metre cinsinden boy değerinizin karesine bölün.

İsterseniz sağ tarafta yer alan "BMI değeriniz nedir?" başlıklı linke tıklayarak BBC'nin İngilizce sayfalarında yer alan ilgili bölüme ulaşabilir ve BMI değerinizi otomatik olarak da hesaplatabilirsiniz.

Değerlerin yorumlanması

BMI DEĞERLENDİRME TABLOSU Zayıf: BMI değeri 18.5'ten küçük İdeal: BMI 18.5-25 Kilolu: BMI 25-30 Obez - kilo verilmesi gerekli: BMI 30-40 Çok obez - hemen kilo verilmesi gerekli: BMI değeri 40 üzeri

BMI değerinin 25 ile 29,9 arasında olması yüksek ağırlığa, 30 ve üzerinde olması ise obeziteye işaret ediyor.

Bilimsel verilere göre, en uzun yaşayanlar ise BMI değeri 19 ve 22 arasında olanlar.

BMI değeri 25 ve üzerinde olanların erken ölüm oranı ise ciddi oranda yüksek.

BMI değerlerindeki hata ihtimali

Bununla beraber, BMI ölçümü tümüyle hataya kapalı bir yöntem değil.

Örneğin vücut yağ oranı çok düşük olan, sağlıklı ve kaslı bir sporcunun BMI formülü ile obez olarak sınıflandırılması mümkün.

Eğer egzersize devam eden bir sporcu iseniz, vücut yağ oranınıza dayalı ağırlığınız, ideal kilonuz hakkında daha doğru bir gösterge olacaktır.